I NOSTRI CORSI
Un corso per ogni obiettivo
Ogni corso a La BoutiQue è sviluppato secondo metodi scientifici e concepito per il raggiungimento di specifici obiettivi. In gruppi di massimo 20 persone, ognuno di essi ti garantisce la massima cura da parte dei trainers, i quali ti accompagnano verso la migliore versione di te stesso.
Esplora la pagina per scegliere i corsi che fanno per te!
I nostri corsi
HIIT
potenzia la resistenza cardiorespiratoria
è un allenamento mirato al potenziamento della performance cardiovascolare.
Si basa sull’alternanza tra lavoro ad alta e bassa intensità, cioè sulla variazione della frequenza cardiaca da frequenze moderate a elevate e viceversa durante lo stesso circuito.
FUNCTIONAL TRAINING
affina la padronanza dei movimenti
è un allenamento, composto da una serie di esercizi a circuito, a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi, mirato allo sviluppo delle principali capacità motorie del corpo (equilibrio, forza, agilità, mobilità e coordinazione).
POSTURAL DYNAMIC
permette l’acquisizione di stabilità e controllo
è un allenamento dinamico, l’attività ideale per prendere coscienza del proprio corpo, migliorare la stabilità e correggere la postura, nonchè per la cura e la prevenzione di problemi muscolari
MOBILITY
restituisce la naturale flessibilità del corpo
è un allenamento finalizzato all’allungamento tendineo-muscolare e al miglioramento della mobilità articolare, tramite esercizi dinamici, balistici e statici. Consigliato anche per la prevenzione dei dolori post-allenamento.
SLIMMING
favorisce un sano dimagrimento
è un allenamento dimagrante basato su metodo scientifico. È composto da una serie di esercizi aerobici a circuito, di intensità bassa e moderata, finalizzati alla combustione dei grassi seguendo le naturali tempistiche del nostro corpo.
TRX
potenzia e tonifica la muscolatura
è un allenamento che sfrutta il peso corporeo per eseguire esercizi completi che interessano tutte le fasce muscolari. Ottimo per la tonificazione muscolare e lo sviluppo della forza, dell’equilibrio, della flessibilità e della stabilità articolare. È l’allenamento scelto dai Marines.
Attività Sportive
OCR
sviluppa forza, agilità e resistenza
Ispirate alle prove d’addestramento militare, le Obstacle Course Races (o MudRun) sono, come suggerisce il nome, delle corse ad ostacoli. Dotate di ostacoli naturali e artificiali si snodano lungo percorsi di diversa lunghezza, che varia dai 3 ai 15 chilometri. Non solo divertenti e affascinanti, le OCR mettono a dura prova gli obstacle runner che devono superare percorsi in cui serve un mix di agilità, forza e resistenza, ma dove il primo vero successo è tagliare il traguardo.